ADHD 증상 자가진단 방법
위 버튼을 클릭하시면 해당 페이지로 이동합니다.
ADHD 자가진단 체크리스트
항목 1. 주의력 결핍
- 나는 작업이나 활동에서 세부 사항을 놓치거나 실수를 자주 한다.
- 나는 일을 할 때나 놀이 활동에서 주의 집중이 어렵다.
- 나는 누군가가 직접 말을 걸 때 주의하지 않는 것처럼 보인다.
- 나는 지시를 듣고도 끝까지 수행하지 못하고, 업무를 마무리하지 못하는 경우가 많다.
- 나는 작업과 활동을 체계적으로 계획하고 조직하는 데 어려움을 겪는다.
- 나는 숙제나 보고서 작성과 같은 지속적으로 정신적 노력이 필요한 일을 피하려고 한다.
- 나는 일상적인 활동에서 필요한 물건들을 자주 잃어버린다.
- 나는 주위에서 일어나는 일들에 쉽게 주의가 산만해진다.
- 나는 약속, 일상적인 집안일 등을 자주 잊어버린다.
항목 2. 과잉행동
- 나는 손이나 발을 끊임없이 움직이거나, 가만히 앉아 있지 못하고 안절부절 한다.
- 나는 자리에 앉아 있어야 할 상황에서 자주 자리를 떠난다.
- 나는 부적절한 상황에서도 과도하게 움직이거나 소란스럽게 행동한다.
- 나는 조용히 해야 할 상황이나 활동에서 가만히 있지 못한다.
- 나는 지나치게 말을 많이 한다.
항목 3. 충동성
- 나는 질문이 끝나기 전에 성급하게 대답한다.
- 나는 차례를 기다리지 못하고 무시한다.
- 나는 다른 사람의 활동이나 대화를 방해하거나 끼어든다.
- 나는 성급한 결정으로 인해 금전적, 사회적 문제를 일으킨다.
- 나는 감정을 자주 폭발시키거나 과도하게 반응한다.
평가 방법
각 항목에 대해 “예”라고 답한 항목 수를 세어보세요.
- 주의력 결핍 항목(1-9) 중 6개 이상
- 과잉행동 항목(10-14) 중 4개 이상
- 충동성 항목(15-19) 중 4개 이상 “예”라고 답한 경우 ADHD를 의심해 볼 수 있습니다.
또한 증상이 두 가지 이상의 환경(예: 가정, 직장)에서 나타나야 하고 최소 6개월 이상 증상이 지속되어야 ADHD를 의심해볼 수 있습니다.
전문가 상담 권장
자가진단 체크리스트는 참고용일 뿐입니다. ADHD를 확진하기 위해서는 정신건강 전문가의 정밀한 평가와 진단이 꼭 필요합니다.
자가진단 테스트를 통해 ADHD가 의심스럽다면, 전문가와의 상담을 통해 정확한 평가와 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
전문가 상담 절차
전문가 상담 시 다음과 같은 절차를 거치게 됩니다.
- 상담 및 인터뷰: 증상에 대한 자세한 이야기와 과거 병력 조사
- 심리 평가: ADHD 진단 도구와 설문지 사용
- 기타 검사: 필요시 추가적인 심리검사나 신경심리검사 시행
성인 ADHD는 적절한 진단과 치료를 통해 효과적으로 치료할 수 있습니다.
자가진단 결과를 바탕으로 전문가의 도움을 적극 받으시길 바랍니다.